スクワット始めました。

今月に入ってスクワットをするようになりました。

職場でお手洗いに入った時にやっています。

これまでもやっていたんです。お手洗いに行くたびに20回ずつやっていました。（あとSHINOさんの腰回しダイエットを左右40回ずつ。）

が、スクワットのつもりでスクワットではなかったのです。

スクワット（のつもり）をしていた時、ふとどのくらいに膝が曲がっているのかを確認すると、ぜんっぜん曲がっていなかったのです・・・・

「え？ナニコレ？スクワットじゃないじゃん」という事実に気付いて。

膝と太ももが90度の角度でやっているつもりだったのですが、実際は140度くらいだった・・・・（汗）

道理で何の負荷も感じないわけだったわ。

以前はそのスクワットをしているつもりで、「全然余裕じゃん、楽勝楽勝」なんて思いながらやっていたんだけど、

そりゃあそうだよ、スクワットじゃないんだもの(笑)

で、ちゃんと腰を落として膝を深く曲げてスクワットをやってみたところ、キッツイの何のって！

10回やるのがやっと。10回できないくらい。

先週から始めたんですが、翌日からしばらく筋肉痛になりました。

今までのスクワット（のつもり）はまったくの無駄だったんじゃ～～～～ん（涙）

しばらく続けていて、今は10回はどうにかできるようになってきました。ものすごくきついんですけれど、それでもどうにかやっと10回できるようになってきた。引き続きこれを続けてこれからこの回数はどんどん増やしていきたいですね。

先月の目標で「毎日プランクを行う」としていたのですが、結局3日か4日くらい忘れてしまいました・・・

だからそれはもう一回リセットして、9月も毎日プランクをするように目標をたてました。今のところ毎日続けています。まだ1週間ですけどね。

平日はいいんです。どうしても休日になると気が緩むのか、ついつい忘れてしまうんですよね。

明日は土曜日でお休みなので絶対に忘れないようにしよう。ついでに明日は踏み台昇降を10分間やろうと思っています。

私は身体を動かすのが好きじゃないんですよね～

でもだからと言って動かないと年齢を重ねるにつれてどんどん身体機能も弱まっていくので、もうこれは義務だと思って嫌でも何でもやるしかないよなと、そう考えております。

痩せるとかそういうことよりも、とにかく体力をつけたい、筋力をつけたい。でも遠い道のり・・・

今回筋肉痛になって驚いた。筋肉痛なんて本当に久しぶり。自分には筋肉が無いから筋肉痛にはならないものだと思い込んでいました(笑)

とりあえず最近はパーソナルトレーナーのけーすけさんのトレーニング動画を参考にしています。

あと、アンクルウエイトを買おうと思って検討中です。

今度また購入予定品比較記事としてアップしようと思っています！

※9月5日（木）の就業時間中にかかってきた電話は合計78本、そのうち私が出た電話は26本でした。

忙しかったです。電話鳴りっぱなしでした。でも、電話に出ている間は鳴っている電話に出なくても済むので、たくさん電話がかかってくる日の方が自分が電話を取る本数が少なかったりするんですよね・・・

ていうか、本当に電話が嫌です(笑)

ブログランキングに参加してみました。応援クリック頂けると嬉しいです♪