今日はイマイチ

何か今日は久しぶりに体調不良。
昨夜は色々あって興奮状態だったのでなかなか眠気が起きなく、就寝もかなり遅くなってしまった。その上目覚めも早く、4時間程度しか眠れていない。寝不足に加えてこの暑さもあって、発作の前触れのような不安感と体調不良、呼吸困難、全身の痛みなどがずっと続いていた。
嫌だなあ。せっかくしばらく薬で抑えられていたのに、再発というか、悪化というか、薬が効かなくなってきて増やしたり次の手を考えなくちゃならなくなるのが不安で堪らない。
いずれにしても投薬は対症療法でしかないからその先を考えなければならないのは変わりはないんだけど、このところ割と調子が良かったからショックも大きい。
そして調子の良い間は多少治まっていた重度の肩こりが復活している。やはり何かしら関係あるのだろうか。鍼灸院とか整体に行くべき？有名な人が出しているパニック障害のDVDがあるんだけどダメ元で買ってみようかな・・・
いやはやしっかし今日も眠い。単純に睡眠時間が短いので仕方が無いというか当たり前。それに輪をかけて薬の眠気のダブルパンチ。今日は絶対に早く寝なければ。どんなに遅くとも22時には横になって電気を消す。明日は今日よりも早く出勤の予定。よく眠れたとしてもきっと薬で眠いだろうからせめて夜の間はぐっすりと眠りたい。
体調が悪い、発作が起こりそうと不安に感じると余計に体調不良を誘発する。考えすぎないようにするのが一番だと分かってはいるものの、不穏な状態になるともうそれしか考えられなくなる。これはメンタルが弱い人の特徴らしい。何でも悪い方へ考えてしまう。もう少し気楽に考えられると良いのだけど。

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