はい、タイトル通りですｗｗｗ
ここ1年程、ダイエットをしていました。
ダイエットというか、健康に気遣い、食生活をなるべく野菜中心で自炊する、筋力をつけるために身体を動かす。程度のことなんですが、
やらないよりも絶対にやった方がいいという結論に至りました。
やっている内容は大したことはないんです。
以前は野菜は一切食べずに肉だけ食べていた。ジャンクフード大好き、インスタントフード大好きだったところをただ野菜をメインに購入するようになっただけ。
別に自炊といっても切ったり焼いたりするだけで特に手の込んだものを作っているわけではないけれど、恐らく意識が変わったように思います。
例えば、以前は夕飯を食べ終わった後に更におせんべいやスナック菓子を食べたり平気でしていた。
だけど、ダイエットを始めてからは一日の摂取カロリーを意識して意図的に気持ち量を少なくしたり、
ついつい食べてしまっていたお菓子を我慢したりするようになった。
前はご飯（お米）を1食に1合くらい食べていたのです。←いくら何でも食べすぎでしょｗ
ていうか私、お米が本当に大好きなんです。
白いご飯とお肉の組み合わせが本当に大好き！！
おかずはから揚げとかヒレカツ最高！キャベツなんか一切要らないし！
もう、カロリーオーバー過ぎる、太るしかありえない食事の嗜好。
それをほんの少しだけお肉と白米から野菜の割合を増やすようにしただけ。
相変わらず週末はお酒をガブガブ飲んでいたし、から揚げも好き放題食べていたし。
だけど、極力毎日欠かさず筋トレやストレッチをする。朝とランチタイムと夜にすこしずつ身体を動かして、トータルで大体30分程度は運動するようにしていたら・・・
3ヶ月位経過したある日、明らかに身体が軽いことに気付きました。
見た目的にも体感的にも身体が絞れている。
体重を計ると3kgも減っていたのです。
その頃から何人かの人から「痩せた！？」といわれるようになりました。
きつくて入らなかったワンピースも楽々と着られるようになったのです。
そうなってくると嬉しくて、モチベーションも上がりまくりで、ダイエットを楽しい！と思うようになって、
更にトレーニングのメニューを増やしたりしていました。
今年の始めに行った健康診断ではウエストも3cm減っていました。
筋力がついている感覚は正直あまり無いんだけど、実際にサイズダウンはしている。
洋服を選ぶのも楽しくなったし、明らかに似合う服も増えました。だからおしゃれやファッションに気を使ったりするようにもなりました。
これからも継続して身体を鍛えながらダイエットを続けてもっと綺麗な体型になるぞっっ！と思っていたのですが、
そこでこの連休ですよ。
暴飲暴食の限りを尽くし、ストレッチもサボりまくり・・・
あっっっ！！という間に去年ダイエットを始める前の体重にすっかり元通り・・・・・
ああ・・・・この1年の努力が全て水の泡・・・
体重はそれ程気にはなりません。贅肉よりも筋肉の方が重いって言うじゃないですか。だから、筋力がついて体重が増えているのなら問題ないというかむしろ嬉しいのです。
しかし、明らかに身体に贅肉が増えたことを体感しているのです。洋服も若干きつく感じ、何よりも一つ一つの動作の際に身体が重く感じて仕方がない。
連休前は割りと身体は軽く感じていました。というよりも身体の重みをいちいち意識しなくても済む程度の軽さといった方が近いか。
ところが、重量を都度都度意識する程には身体に肉がついてしまい・・・・
ダメだ！！痩せなければ。っていうか、絞らなくちゃ！
身体が重いと一つ一つのアクションが遅くなる。一つのアクションでは大したことはなくても、それが重なれば結構な長さの時間になる。
そうなることで生活に要する時間が長くなる。つまりは一日にできることが減ってしまう。
ここから再びリスタートです。去年だって今頃の時期からダイエットをスタートして確実に結果は出ていたんだから、また最初からやり直すつもりで始める。
無理はせず、ストレス無く出来る限り楽しみながらボディメイクにチャレンジしてみたいと思います。
※5月14日（火）の就業時間中にかかってきた電話は合計63本、そのうち私が出た電話は22本
※5月15日（水）の就業時間中にかかってきた電話は合計46本、そのうち私が出た電話は16本でした。
やっと電話の量が減ってきた・・・電話応対くらいアウトソーシングしろよって感じ。
0コメント