日曜禁酒したい！

このところずっと週末土日両方お酒を飲んでしまっています。

土曜日は翌日が休みだからまあいいとして、問題は日曜日なんです。

やっぱりお酒を飲むと眠りがすごく浅くなる。

だからその分長時間眠ることで帳尻を合わせているみたいで、いつも土曜日から日曜日にかけては11～12時間くらい眠ってしまいます。

ところが、日曜日から月曜日にかけてはそこまで睡眠時間を確保出来ない。大体8時間程度しか眠れないので、月曜の朝、目が覚めるとまるで一睡もしていないかのように眠いんですｚｚｚ

眠りが浅いし眠りの質も悪いのでしょう。お酒だけじゃなくておつまみも一緒に食べちゃうからね。

眠っている間、アルコールを分解するために肝臓もずっと働きっぱなし、食べたものを消化するために胃腸も働きっぱなし

身体を休めて元気を復活させるために眠っているはずなのに、翌朝目が覚めると眠る前以上に疲れきってしまっています。

そうして、少しでも長く眠るために月曜は7時まで寝てしまう。

そうすると朝食も食べられないし、身支度も疎かになる。

朝の準備、朝の過ごし方はその日一日を決めると言っても過言ではありません。

だから、しっかりと一日を乗り切るためにも朝がとっても大事。せめて月曜日から金曜日の間は早く起きて準備も楽しみたいのです。

でも・・・どうしても日曜日の夜になるとお酒が飲みたくなってしまう・・そして飲んでしまう・・・

どうしたらいいんだろう。やっぱり気力で我慢するしかないのかな？

でも、これでも大分マシになった方で、以前は毎晩お酒を飲んでいた。

仕事が終わるのも遅くて、大体23時～25時くらいに帰宅していたんだけど、帰りが何時になっても必ず缶ビールを3～4本飲んでいた。本当に毎日。

ここ4年くらいかな、平日は飲まなくなったのは。

一昨年までは金曜日の夜も飲んでいた。それこそ翌日休みだから盛大に酒盛りしていた。

でも今は金曜日はほぼ飲まない。たま～にストレスがマックス値に達した時は飲んだりするけれど、殆ど金曜日も飲まなくなった。

酒量もそうだけど、確実にお酒の機会自体は減ってきてはいる。

ひとまずこれでよしとするべきなのかしら・・・

あんまり無理やり我慢を強いても溜まったものが爆発しそう。

だけど、禁酒に成功した人のブログとか読むと、本当に世界が変わって心身ともに健康で幸せになってるんだよな。

自分も、金曜日にお酒を飲まずに翌日を迎えて、最高に気分良くあれこれと掃除やら食事の支度やらが出来た土曜日が癖になるほど素晴らしすぎて、それで金曜日の飲酒をやめたんだった。

成功体験？を積み重ねることが大事なのかな。お酒を飲んでいる時の気分の良さよりも、しらふで迎える翌朝の方が幸せだと感じられれば自然とやめられるんだろうな～

今のところはやっぱりあの酔いの中にいる時の快感の方が勝っているのだろう。

禁酒チャレンジも私の今後の大きなテーマ。だからブログにも綴っていきたいと思う。

※5月13日（月）の就業時間中にかかってきた電話は合計71本、そのうち私が出た電話は26本でした。
数字にすると大したことないんだけど、実際に対応するとダメージがほんとにでかいんだよね・・・・