眠い

今日は眠かった。諸事情で緊張感の無い環境だったため眠ければ居眠りしてもOKだし基本的に何をしても問題は無い1日だった。幸せだった・・・・。しかし眠くて非常に困った1日だった。このところまた寝つきが悪いし眠れてもすぐに目が覚めて結局うとうとしたままで眠れてはいない状態に戻ってしまった。

しばらくの間薬の副作用で眠れていたけれどそれも無くなってしまったようだ。そもそも副作用は最初の一時的なもので身体が慣れたら感じなくなると言われていたのだけど、その副作用はそのまま残って欲しかったのに。そう都合良くはいかないか。
日中どんなに眠くてもいざ夜になると眠れなくなる。あまりにも眠れないから心療内科に通い始めたし睡眠薬を処方してもらおうかと思ったけどやっぱりこっちも手を出したら最後、どんどん効かなくなって量が増えてしかも依存度も高いからやめられなくなるみたいな体験談を読んだら恐ろしくてとてもじゃないけど無理だわ

それだったらまだ眠れない方がマシ。眠れないけれどつらいのは起きる時で、日中はそれ程眠くはならないんだよな・・・今日はめちゃくちゃ眠かったけど。
そう考えると生活に支障をそこまできたしていないから問題無いのかとも思えるけど、ただ起きる時は死ぬほど眠い。だから体内時計がずれているんだと思う。
最近は朝起きてしばらくカーテンを開けておくようにしている。そもそも物凄く日当たりの悪い部屋なので朝でも真昼間でも照明を点けないと薄暗いからカーテンを開けたところで大して陽は差し込まないしあんまり意味は無いと思うんだけど気休めね。

自分の今の体内時計は1日が30時間設定だと思う。だから本来寝なければいけない時間に横になってもそこから5時間眠れない。何か良い方法は無いのだろうか・・・ほとほと困り果てております。やはりトトノエライトは気になるよな・・・

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