本当に朝起きられない！

ダメだ～～～～マジで最近朝起きられない。どうすればいいんだ？目が覚めて、ちょっと目を閉じると30分経過している。それを繰り返して結局今日はアラームを止めた後に1時間も寝てしまった。ほんと最近こんな感じ。
昨日は珍しく普通に起きられたといっても二度寝はしてしまって、6時20分くらいに慌てて起きて、一応生ドーナツをトーストして食べる程度には支度は出来た。そのドーナツの旨いこと旨い事・・・

やっぱり朝起きて支度をある程度はちゃんとして何か簡単な物でもいいからちょっとした物でもいいから温かいものを口にすると幸福度が爆上がりするんだよなと実感して、だからこれからも早く起きようと心に決めて昨日は布団に入ったのだが、寝付けないのなんの。多分2時間コース。
で、翌朝になり1回5時50分に目が覚めたんだけどエアコンだけ点けて次の瞬間には寝落ち。次にアラームが鳴って時計を見たら6時15分。え！？5分しか経ってない体感なんだけど！？30分近く経過してた。さらにその後また寝てしまって、6時半頃再度目が覚めて、そこで起きられれば良かったんだけどまた目を閉じてしまって、というか朝の記憶があまり無いんだけど、次にやばっ寝ちゃったじゃんっ！て時計を見たら7時19分！！！！やばっ！あと10分で出発しないと！できるわけないので諦めて今日はもう遅い出勤にした・・・。
最近全然早く出社出来てない・・・前々から何度も言っているけれど早く出社しないとその分帰宅が遅くなる、そうすると寝るのが遅くなる→起きるのが遅くなる→出社が遅くなる・・・とどんどん後ろ倒しになってしまう。当たり前過ぎるんだけど、もうその悪循環に足を踏み込んでいる。
ダメだ～せめて生活サイクルだけは最低限整えないと、本当にどんどん悪い方向へ何もかもが向かっていってしまう。この異常な眠気は薬の副作用もあるのだろう。だけどやっぱり寝付きは良くないし、布団に入る直前までは眠いのにいざ布団に入ると眠気が消え去ってしまう現象は一体何なんだろう？
どんなに眠い時でも30分は入眠にかかる。よく横になって5分で寝てしまう人は気絶しているとか言うけど徹夜明けだって5分で寝落ちする事なんてないんですわ。次回の心療内科診察の時に相談してみようかな・・・そうかと言って睡眠剤とかはごめんだけどね。薬は飲みたくないと言えば規則正しい生活をしろ、定期的に運動をしろ、就寝前にスマホ厳禁、食事も1時間以上前には済ませておけ・・・とか、大体そんなアドバイスで終わるだろう。それは分かってるんだけど、布団に入ると目が冴えるっていうのが解せない。一体どういう事なの？それまでは眠くて眠れそうな気配満々で「今日は眠いからすぐに入眠出来そうだな～」って期待しても結局1時間以上は眠れない。早くて1時間半、遅いと2時間。
それでも以前のように5～6時間眠れないなんていう事はなくなってきているから改善されてきてはいるんだけど。朝起きられないのはマジできついなあ。睡眠時間が短くても1回早く起きるしかないんだよな。明日こそ・・・明日こそ6時に起きたい。いや、遅くても6時10分には起きたい・・・・しかし朝になると耐えがたい眠気。抗えない。
以前は気合いで起きられていたのに本当にここしばらくはその気合いがあっけなく打ち砕かれてしまう。果たして明日はどうなるか？8時過ぎまで寝てたりして・・・（恐）

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