遅く起きた朝

今朝は敢えて普段よりも1時間遅く起きました。
このところ明らかに睡眠不足で、朝起きた時の眠気が尋常じゃないし、平日の睡眠不足の帳尻を合わせるかのごとく土日の眠りっぷりもちょっとおかしい。
この前の土日もそれぞれ15時間ずつ寝てしまった。24時間の内15時間寝てるんだもの。半分以上を睡眠に費やしている。

今朝は少し、ほんの少しだけど睡眠時間を確保出来た。その分朝食は軽いものしか食べられなかったのだけど、ちょっと食事よりも睡眠の方が明らかに足りない状態が続いていたので仕方が無い。明日も今日と同じ起床時間にしようかな。
完全に睡眠不足ならばこういう風に起きる時間をずらして調整するしかないかな。就寝の時間はもうこれ以上早められない。早く寝るために夕食まで削っているのだもの。

あとは入浴を削るしかないけれどさすがにそれは出来ない。
それどころか寒くなってきたので先週からシャワーをやめて湯船に浸かるようになった。だから入浴にかかる時間はサマータイムと比べて倍は長くなっているのだ。
これ以上夜に削れる時間は無い。参考書を読んだりオンライン学習したりする時間を削る位かな。それを削ったって大した時間にはならないだろう。なので、朝の支度の時間を削って起きる時間を後ろにずらす事にした。

目指しているのは「美人のルーティン」だから何でもかんでも早起き、前日の就寝がどんなに遅くても起床時間は変えない！という強い意思で早起きしていたんだけど、たまにはその時の状況で少しは遅く起きてもいいのかもしれないですね。
睡眠不足は万病の元だと思っているのです。肥満の原因にもなるらしいし、精神疾患とも関わっているらしいし。
本当は短時間で深い眠り、質の高い眠りを目指すべきなんでしょうけど、どうもそれは難しい。熟睡、安眠出来る日が滅多に無いのです。
「質より量」でどうにかやり過ごすしかないね。時間は有限なんだもの。
一番の理想は近場へ転職して通勤時間を削る事なんだけどね、最近応募した仕事もめちゃ遠い。
もしも運よく採用されたとしても遠くて音を上げそう。それでももう今の仕事は辞めたいんですけどね。

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