眠すぎる

昨日は一日中寝ていてブログも書けませんでした。
まずは普通に15時間寝ました。それだけでも寝すぎだしそれで充分な睡眠が摂れて日中はすっきり目覚めるだろうと思ったらその後もずっと眠い。
何となく眠いとかではなくて本当に眠くてスマホ見ても中身が入ってこない、
参考書を読んでも同じく頭に入ってこない、書いてある内容が全く把握できない。
こんな状態じゃ起きているだけ無駄だと思って、とにかく一度眠気をリセットしなければと諦めて再び昼寝をした。結局3時間位寝てやっと目が覚めたところでもう夕方。
やっとの思いで入浴し、翌日（つまり今日）持参する弁当を作り、夕飯の準備をして食べて、昼間散々寝たにも関わらず普通に夜になると眠くなってきて、だから普段よりも少し遅い時間ではあったけれどいつも通りに寝てしまった。

やっぱり睡眠に難ありだ。
不眠症と過眠症どちらの症状もある。眠れない時は本当にとことん眠れないし、眠い時は永久に眠り続けられそうな勢いで眠い。普通とか丁度良いみたいな状態の日がほぼ無い感じがする。
睡眠に関する悩みというのは根深くて、快適な睡眠が摂れないと日常生活をまともに送れないしいつも不快で不安な精神状態に身を置くことになる。
なるべく短い時間で質の高い睡眠を得られたら一番それが良いんだろうけど、睡眠の質が落ちるのも加齢に伴う症状の一つだから今のこういった状態も致し方ないのだろう。
しかし日中ず～～～～～～っと寝ているというのも困ったものだ。週に2日しか休みがないうちの1日が何も出来ずに消えてしまうのだもの。
もしも週休1日だったらどうなってしまうのだろうと考えただけで恐ろしい。
普段できない掃除とか洗濯とか家の事は休日にしか出来ないから土日はがっつりと起きて活動したいんですよね。
土曜日にアルコールを摂取しないのが一番良いのだろうけれどせめて週に1回唯一の楽しみなんだから飲ませてくれよって思うのだ。
この土曜日のお酒を断てたら人生変わるんだろうなあ。人生変えたいならこの土曜日の飲酒習慣を止めると大分大きな変化がありそうなんだけどな。1回だけやめてみようかな。

今度の日曜日は三太郎式マクロの検定があるので14日はいずれにしても深酒は厳禁。14日はお酒我慢してみようかな。
翌日朝早いし初級レベルとは言えどもマクロを組む作業があるわけだから前日は飲んでもそこそこに切り上げて早めに就寝しなければならない。
土曜日に1滴も飲むなという事ではなくて、少量で抑えるべきって事なんだよね。でも私は立派なアル中なので1杯飲んでしまうともう歯止めがかからないのである。
1杯飲んでしまったら100杯飲むまで止まらない。100杯飲まずに止めたいなら0杯にとどめておくしか手段が無いのである。本当に困ったものです・・・。

とりあえず今週末が本気で心配。どんなに大量に飲んだとしても缶ビール350MLを4本までに留めて23時までには就寝しなければ。
翌日の検定は10：30スタートなので9：30までには起きて準備をしておきたい。缶ビールと発泡酒オンリー。ストロング系は絶対に口にしてはいけない。
最近の傾向、ストロング系を飲むと必ずという程翌日潰れるのです。軽めで抑えておきたいならば発泡酒しかない。
でも何故かストロング系に手を出してしまう。手っ取り早く酔えるからなのかな。だけど翌日が辛いからなるべく手を出さないようにしないとな。
お酒を飲むにしても酔い方とか酒の残り方とかを分析して何をどう飲むのかちゃんと考えてその通りに飲まないとな。そこまでして飲みたいのかよって自分自身に対してちょっと呆れます。

11/8（日）良かった事
たくさん眠れた（寝すぎたけど）
電話から解放された幸せな一日
自作した料理が美味しかった
寝ていて出かけられなかったのでお金を使わなかった

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